Nå er jeg endelig ferdig på jobb etter en sliten dag på jobb, var deilig å nå komme hjem å sette seg i god stolen : )
Jeg satt akkuratt å leste på vg så kom de en reklame ting opp fra sol om "hvordan gå ned 10 kr uten å gå på diett", jeg trykkte innpå, for ned i kg vil jeg, men eier ikke treningslyst/energi og det største problemet, jeg elsker mat & liker ikke grønnsaker ...
På denne siden jeg kom innpå var det en anonym person som hadde spørt om hvordan dette gikk an å svaret var;
Lyst å gå ned 10 kg? Ikke gå ned mer enn 500g i uka.
Bli bevist på karbohydratene! Du må ha karbohydrater, men det kan fort bli i overkant med kostholdet vi har i vesten i dag. Lær deg opp på hva karbohydrater er og hvilke matvarer de finnes i. Sukker er f.eks 100% karbohydrater(raske og usunne). Spis mer proteiner(kjøtt, kylling, fisk) div. meieriprodukter. Proteiner kan du i prinsippet spise så mye du orker av uten å legge på deg. Spis også sunt fett, veldig viktig. Du må spise fett for å forbrenne fett!
Litt oppsummering:
1.Dropp mye av karbohydratene! Brød, ris, poteter, hvetebakst, sukker
2. Spis mer mat med mye proteiner! Kjøtt, kylling, fisk. Spis også rikelig med grønnsaker og fiber
3. Husk å spis fett! Sunt fett som omega 3. rapsolje, solsikkeolje.
Og en vinner du kan kombinere spisingen med er å gå turer. Prøv å gå en tur hver dag.
PS du kan fint unne deg litt godis en dag i helgen. Belønn deg selv med litt godt. Men det betyr ikke å spise en STOR melkesjokolade og en stor pose med smågodt!
_______
Da kommer problemet mitt "igjen" ! Jeg elsker brødskiver faktisk, grov best men spiser jo som en hest ... ris og poteter hører jo til middagen, klarer nesten ikke komme på noe uten ;o elsker det jeg !
sukker (?), det er det jo så og si i alt ! ;o ..
fisk, grønnsaker osv .. ASJ ! liker ikke sånt jeg, så det å havne på slank for meg er ikke noe lett altså.
Men kjøtt og kylling liker jeg veldig godt, men tenk deg da, jeg liker ikke grønnsaker og poteter & ris var fy fy mat, så kan jo ikke bare spise rent kjøtt heller .. ;o

aaaa klikker !!
Jeg er jente desp etter å få vite noen tips som faktisk fungerer for meg til å gå ned i kg, HJELP MEG !? (a)